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제목 Q. 뇌파로 [이완력]은 어떻게 훈련 하는건가요?

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작성자 : 뉴로나우 (ip:)

작성일 : 2015-12-18 17:14:06

조회 : 648

추천 : 추천

내용


Q. 뇌파로 이완력력은 어떻게 훈련 하는건가요?



A. 아래의 방법대로 집중해 보세요.

     Meditation / Relaxation

     - 신호흡을 하고 숨을 천천히 내쉬어보십시오.
     - 편한 자세를 유지하고 의도적으로 모든 근육을 이완되도록 노력해 보십시오.
     - 마음의 안정된 상태를 유지하기 위해 노력해 보십시오.
     - 불안한 마음을 가라앉히도록 계속 노력해 보십시오.
     - 눈을 감아 자신의 심장소리를 느껴 보십시오.


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